Seorang Balita tengah siap mencicipi makanan siap saji disalah satu resto || Ly
Bogorsportif – Memilih jajanan yang sehat bagi sang buah hati merupakan bagian penting dari pola makan yang seimbang dan gaya hidup sehat.
Namun, dengan beragam pilihan jajanan yang tersedia di pasar, kadang-kadang sulit bagi kita selaku orang tua untuk memilih dan memilih jenis makanan yang terbaik untuk anak.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa tips dan panduan praktis untuk membantu Anda memilih jajanan yang sehat untuk anak-anak Anda.
Lima diantaranya saja, seperti dilansir Nakita id :
1. Pilih Jajanan yang Mengandung Nutrisi Penting saat memilih jajanan untuk anak, pastikan untuk memperhatikan kandungan nutrisinya.
Pilihlah jajanan yang kaya akan nutrisi penting seperti protein, serat, vitamin, dan mineral
Contohnya, camilan yang mengandung kacang-kacangan, buah-buahan segar, atau sayuran dapat menjadi pilihan yang baik.
2. Perhatikan Kandungan Gula dan Lemak
Hindari jajanan yang mengandung jumlah gula dan lemak yang tinggi.
Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan masalah kesehatan lainnya pada anak-anak.
Pilihlah jajanan yang rendah gula tambahan dan lemak jenuh, serta perhatikan ukuran porsi yang disarankan.
3.Pilih Makanan dengan Bahan Baku Alami
Pilihlah jajanan yang terbuat dari bahan baku alami dan tidak mengandung bahan tambahan yang berbahaya seperti pewarna, pengawet, dan pemanis buatan.
Makanan yang diproses secara minimal lebih baik untuk kesehatan anak dan membantu mereka membiasakan diri dengan makanan sehat sejak dini.
4. Hindari Jajanan yang Mengandung Pengawet dan Tambahan Kimia
Jauhi jajanan yang mengandung pengawet dan tambahan kimia yang tidak diperlukan.
Bahan-bahan tambahan ini dapat memiliki efek negatif pada kesehatan anak, termasuk gangguan hormonal dan alergi makanan.
Pilihlah jajanan yang menggunakan bahan-bahan alami dan segar untuk menghindari risiko ini.
5. Perhatikan Label Gizi
Selalu perhatikan label gizi pada kemasan jajanan.
Label gizi memberikan informasi penting tentang jumlah kalori, lemak, gula, protein, dan nutrisi lainnya dalam satu porsi produk.
Dengan memeriksa label gizi, Anda dapat memilih jajanan yang sesuai dengan kebutuhan gizi anak Anda.***
Ly/*